真知,认知,觉知,投射,误解【本地资讯】

用脑思考阶段：

真知,认知,觉知,投射,误解

人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好、情感、倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。

事实上它也是一种心理定势的表现，它以评价人自己的心理特征作为认知他人的准备，作为认知他人的标准。

自我投射的表现形式是多种多样的，主要有两种：

感情投射：

即认为别人的好恶与自己相同，把他人的特性硬纳入自己既定的框框中，按照自己的思维方式加以理解。

比如，自己喜欢某一事物，跟他人谈论的话题总是离不开这件事，不管别人是不是感兴趣、能不能听进去。引不起别人共鸣，就认为是别人不给面子，或不理解自己。

认知缺乏客观性：

比如，有的人对自己喜欢的人或事越来越喜欢，越看优点越多；对自己不喜欢的人或事越来越讨厌，越看缺点越多。

因而表现出过分地赞扬和吹捧自己喜欢的人或事，过分地指责甚至中伤自己所厌恶的人或事。

这种认为自己喜欢的人或事是美好的，自己讨厌的人或事是丑恶的，并且把自己的感情投射到这些人或事上进行美化或丑化的心理倾向，失去了人际沟通中认知的客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭。

如何减少我们的内在投射呢？

实际上，投射是一种心理上的防御机制。防御机制，顾名思义，对一个人的心理稳定可以起到防御作用，不受到外在强烈刺激的影响。

一些投射在我们觉察力没有提升之前，会有一定的好处，但是也会带来其他的困扰。

比如往往让我们没办法看清我们自己，真实地去面对自己的内在，也没办法去看清事实的真相。

所以，其实我们的很多学习，都是在减少我们内在投射的一个过程。让真相呈现。

1、提升觉察力

提升觉察力就是要有“吾日三省吾身”这种精神与态度。在自己的生活当中时时刻刻去观照自己内心当中升起的信念，反省自身。

情绪来了，观照情绪如何升起，如何走去；想法起来了，观照想法从哪里来，背后是什么。当我们越能够清晰地看到自己内在的情绪、想法的运作，我们对自己的觉察力就越强。

2、提升容受力

提升容受力，即提升我们心随着量，伴随着我们觉察力的提升，我们会看到很多以前自己没有留意到的东西，可能很多东西我们也不愿意承认，也不愿意改变。

因为承认，改变，意味着我们要去突破自己的舒适区，这个过程是令人难受的。虽然难受，但我们的容受力（心量）也会在这个过程中，慢慢得以提升。