2020年世界肝炎日主题是“没有肝炎的未来”【本地资讯】

2020年7月28日是世界卫生组织确定的第十个“世界肝炎日”，今年的世界肝炎日主题是“没有肝炎的未来”。

一、肝脏是人体内重要的解毒器官。

我们平时吃进肚子里的各种食物，肝脏都会仔细地筛查出里面的有毒物质，然后通过加工使其变成无毒物质，最后随着尿液排出体外。

为了守护我们的健康，肝脏可以说是干最脏最累的活，上全年无休的班。

但勤恳的肝脏有时候也会因病毒感染等原因而“生病”，也就是我们常见的肝炎。病毒性肝炎是一种肝脏炎症，可导致肝癌等一系列健康问题。

二、如何爱肝护肝？

01 积极锻炼保持健康体重

体重过重增加肝脏负担，因此在日常生活，应维持定时定量、并以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度运动，保持健康体魄。

02忌熬夜

中医认为丑时，人卧则血归于肝。意思是每天晚上11时-凌晨2时我们入睡的时候，是肝胆精气血最旺，养肝血的最佳时期。重点在于卧字，只有我们入眠了，肝脏才能更好的工作，如果我们长时间的熬夜，肝脏无法进行自我修复和排毒，也会导致肝细胞损伤肝功能异常，使肝病病情加剧。

03少喝酒或者不喝酒

日常我们喝的酒里，含有酒精，酒精的主要成分就是我们日常说的乙醇。喝进去的乙醇，90%都会在肝脏代谢，当肝脏开始工作后，乙醇会在肝脏里发生一系列的化学反应，先是变成乙醛，然后又变成乙酸。乙醛的活性非常高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质的结合物，这个结合物会对肝脏造成直接的影响。想要降低酒精对肝脏的影响，日常我们要少喝酒或者不喝酒，避免不了喝酒的场景，也应该酒前酒后都做好准备，尽量降低酒精对肝脏的伤害。

04注意日常防护远离感染源

避免输入受污染血液，切勿共享针具，进行不安全注射；在进行纹身及穿孔时，应确保工具已完成清洁消毒。在进行性行为时，必须做好安全措施，减低经体液的传播风险。

05及时接种乙肝疫苗

防治传染病最有效的途径是接种疫苗，乙型肝炎疫苗是全世界范围内迄今为止最成功的疫苗之一，也是人类第一个防癌疫苗。乙肝是可能通过疫苗接种实现全面消除的传染病。及时接种乙肝疫苗，解决检测和治疗覆盖率低的差距，为2030年前实现全球肝炎消除目标而共同努力。